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　　光老化真的很嚇人，比自然老化還要嚴重，長期在室外活動的人會比長期在室內活動的人要老，所以我們要做好防曬的工作。

　　如何正確防曬，你做對了嗎？

　　讓愛美人士抓狂的是，不管是陰天還是霧霾天，也不管是春夏還是秋冬，紫外線都是長期存在的。它可以透過云層，甚至是現(xiàn)在的玻璃及建筑物等都可以折射紫外線，所以不管是室內室外都建議進行防曬。

　　1、 規(guī)避性防曬：盡量避開在陽光較強烈的上午10點至下午3點外出，以及減少去海邊、沙灘和山頂?shù)仁艿疥柟庵鄙涞牡胤健?/p>

　　2、 物理防曬：外出要選擇防曬工具，如遮陽傘、遮陽帽、防曬口罩、墨鏡等，較好穿棉制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，遮陽傘、太陽帽并不能阻擋來自地面反射的紫外線，因此較好結合化學方式涂防曬劑。

　　3、 化學防曬：防曬劑可屏蔽紫外線的傷害（物理防曬劑），或選擇性吸收紫外線（化學防曬劑）來達到防曬目的。

　　抗衰老需要養(yǎng)成哪些良好的生活習慣？

　　1、多食富含抗氧化成分的食物。如番茄、葡萄、藍莓、柚子、櫻桃等水果，菠菜、燕麥、胡蘿卜、綠茶等食物。

　　2、多飲水、多運動。喝水是維持人體新陳代謝的重要一環(huán)，對女性皮膚的保養(yǎng)也有很好的實用效果。成年人的日常飲用水應保持在1500~2500毫升左右。同時，規(guī)律運動可以提高身體的代謝率。

　　3、精簡保濕。日常的護膚品大部分只能停留到表皮層，所以涂抹護膚品的步驟盡量精簡，減少對面部的摩擦。睡前可涂抹滋潤的面霜，尤其到了秋冬季節(jié)，可選用油脂含量更高的面霜。保濕面膜每周1-2片即可。

　　4、管住嘴。少吃辛辣油膩的食物，抗糖戒糖是關鍵。熬夜、焦慮、三餐不規(guī)律等都會潛移默化加速皮膚老化。

　　還有哪些有效的抗衰變美的方式？

　　常見的抗衰方式分為日常抗衰和醫(yī)美抗衰。隨著抗衰密碼被逐步破解，我們也有了可以延緩皮膚衰老的科學方法。醫(yī)學美容可以達到持續(xù)抗衰作用，經過臨床觀察對于改善皮膚老化具有積極意義。

　　1、定期進行超光子嫩膚（強脈沖光）治療：光子作用于皮膚組織，通過光熱作用和光化學作用，使皮膚深層的膠原纖維和彈力纖維重新排列，從而達到改善細紋、細致毛孔等嫩膚作用。此外，還可改善膚色、毛孔、紅血絲、敏感、色斑、痤瘡等問題。正因它的功效較多，同時更舒適、更有效，在醫(yī)美界被譽為”萬金油“

　　2、提拉緊致類項目：如Fotona 4D Pro激光、5G Max極速提拉激光等。可以達到提拉改善松弛，溶脂緊致輪廓的作用，同時還具有美白提亮、淡化色斑、改善毛孔皺紋的效果。

　　3、中胚層水光注射治療、注射除皺等手段：助抗衰人群改善肌膚問題。

　　4、黃金微針、點陣激光（剝脫/非剝脫）激光：刺激膠原增生，改善毛孔、皺紋、痘坑問題，使皮膚變得緊致光澤。

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