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晚飯減肥不吃了
怎么預防討厭的妊娠紋
懷孕后，隨著胎兒的生長發(fā)育肚子一天天的變大，不知道從何時開始，妊娠紋竟如“蜘蛛網”般爬上了寶媽們的肚皮，非常影響腹部的美觀。妊娠紋是如何產生的？該如何才能減少妊娠紋？相信這是很多寶媽們心中的疑慮，今天我們就一起了解一下，有關妊娠紋的一些常識。
產生妊娠紋的原因是什么?
1、懷孕后腹部隆起超出了皮膚的彈性極限：皮膚是有彈性的，但是這個彈性也是有一個度的。隨著子宮的增大，腹部開始膨隆，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長，腹壁皮膚張力增加，當超過皮膚承受時，皮膚的彈力纖維就會斷裂。于是，在寶媽的腹部皮膚上就出現(xiàn)了不規(guī)則裂紋。
2、妊娠期間分泌大量糖皮質激素，增加了皮膚的脆性：孕媽在懷孕的時候，身體內的激素水平會隨之發(fā)生變化。其中腎上腺素會大量分泌糖皮質激素，它能使皮膚的彈力纖維蛋白分解增加，使皮膚的彈力纖維和膠原蛋白減少，讓皮膚變薄變脆，彈力纖維更容易斷裂。自然而然的，就產生了妊娠紋。
如何有效預防妊娠紋?
1、控制孕期體重：避免懷孕期間體重增長過高、過快，不僅可以有效降低產生妊娠紋的可能性，還能降低妊高癥、妊娠糖尿病、產后出血的風險。每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程體重增加控制在11-14公斤可以預防妊娠紋的出現(xiàn)。
2、增加皮膚彈性：均衡的飲食和富含維生素C的食物可以改善皮膚膚質;適當?shù)倪\動有助于維持健康體重，恢復腹部皮膚彈性;使用溫和、無刺激的保濕潤膚霜，讓腹部皮膚“喝飽水”，增加皮膚彈性，還能緩解皮膚拉伸時的瘙癢癥狀。
文章內容來源：網絡
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2023-03-23 10:59:00
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